Как выбрать боксерскую грушу: советы для начинающих

Мы продолжаем готовить вас к большой драке. Сначала мы рассказывали, как правильно выбрать боксерские перчатки. Потом речь шла, как правильно выбрать боксерки. А сейчас мы поговорим о боксерских грушах. Именно на них вы будете оттачивать свои удары.

Виды боксерских груш

Тяжелые боксерские груши — ориентированы в основном на работу руками.

Пневматические легкие груши — для скоростных тренировок.

Наливные мешки — это манекены, которые устанавливаются на пол для иммитации поединка.

Выбор груши по весу

Сейчас ассортимент боксерских груш огромен — весом от 5 кг до 120 кг, высотой от 40 см до 2 м.

5-29 кг. Подходят детям и подросткам.

30-50 кг. Оптимальны для дома, поскольку не нуждаются в сверхпрочном креплении.

51-120 кг. Монтируются на усиленный крепеж. Позволяют отрабатывать удары не только руками, но и ногами.

Подбираем для себя: если ваш вес свыше от 85 кг — берем мешок тяжелее 45 кг, от 75 до 85 кг – 40-50 кг,при весе 60-75 кг – 30-40 кг, до 60 кг – 20-30 кг.

Материал для груш

ПВХ – синтетический тканый материал, прочный с повышенной износоустойчивостью. Не травмирует кожу при занятиях без перчаток.

Кожа – натуральный материал, отличающийся высокой износоустойчивостью. Позволяют тренироваться без перчаток.

Брезент – практичный, недорогой, устойчив к механическим воздействиям. Из-за жесткой и рельефной поверхности, не позволяет тренироваться без перчаток.

Заменитель кожи – недолговечный материал, не подходит для интенсивной эксплуатации. Его выбирают любители, которые пользуются снарядом время от времени.

Наполнитель для груш

Ткань — не обладает достаточной упругостью для использования взрослыми людьми, используется в основном для детских снарядов.

Опилки — наделяют боксерскую грушу достаточной жесткостью, чтобы исключить травмирование рук. Однако обладают двумя недостатками: «боятся» влаги, так как из-за этого гниют и покрываются плесенью, и собираются на дне мешка после нескольких интенсивных ударов подряд, приходится часто встряхивать снаряд.

Поролон — достаточно мягкий и малоупругий наполнитель, оптимальный для набивания детских боксерских мешков. Отличается малой долговечностью.

Резина — стружка из этого материала считается лучшим наполнителем для боксерских груш. Она не собирается на дне, обладает хорошей жесткостью и упругостью. Однако изделие может иметь неприятный запах, если резина некачественная.

Песок – делает снаряд очень жестким, поэтому не каждый сможет использовать его для тренировок.

Воздух — внутри таких груш находится резиновая камера, которую подкачивают насосом. Больше подходят для детей. Лучше других защищают от травм, быстро восстанавливаются после ударов.

Вода — бесшумные и безопасные снаряды, которые чаще всего сейчас производят в форме человека. Долговечны, благодаря плотному корпусу из резины.

Георгий Стешенко

Известный журналист, эксперт бокса и ММА. Тусовщик, бывает на всех крупных боях и форумах. Вопросы sportivkacom @ gmail.com (уберите пробелы)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *